血色浪漫
【暖阳 课程建设】悦享运动 跃动健康——南阳一幼亲子运动指南_我的网站
一 | 冬天雨雪冰冻影响出行和安全。
二 | 为保障道路畅通，方便群众出行，抚顺市各城区迅速响应，积极组织开展清雪行动。
三 | 悦享运动
跃动健康
——南阳一幼亲子运动指南
《幼儿园教育指导纲要（试行）》中提出：“幼儿园应与家庭、社区密切联系，综合利用各种教育资源，共同为幼儿的发展创设良好的条件”，幼儿亲子体育运动是幼儿园体育运动的重要补充与延伸。
新抚区
新抚区全面推进各路段、各区域的积雪清理清运工作。组织机关干部深入辖区街道、商业区开展扫雪除冰行动，为广大市民创造良好的交通环境。
四 |
望花区
望花区第一时间部署清雪工作，全体机关党员干部带头上路、进小区，与社区工作人员、辖区志愿者一道用推雪铲对道路、人行步道上的积雪进行清理，确保路面见本色，方便群众出行。
东洲区
东洲区开启“机械+人工”联动除雪模式，对辖区内背街小巷、居民出入口、人行步道等重点区域的积雪进行清理，为市民开辟出一条条“安全通道”。
五 |
顺城区
顺城区提早向广大临街商家、业户发出通知，倡导大家积极主动落实“门前五包”责任，对自家门前人行道积雪、残冰进行及时清理，为广大居民提供一个干净、通畅的出行环境。
●如何合理安排、充分利用家庭这个“大空间”？
●家长们如何选择最合适的运动项目与孩子一起运动？
●如何在家庭中开展亲子运动游戏呢？
●开展运动游戏时应该注意什么呢？
01 运动小贴士
点此阅读
亲爱的家长朋友们
●热身准备：
在开始所有运动之前，都需热身，这是保障运动安全的前提。
六 |
责任编辑：李丹。
七 |
建议：可进行5-10分钟的跑、跳等低强度训练动作，这样体温可以升高，关节也相对灵活。
●动作从易到难：
利用多种活动发展孩子的身体平衡能力和协调能力。
建议：动作要从易到难，切勿心急，带着孩子体验不同难度的动作带来的不同感受。
●适度适量：
在锻炼时要考虑运动的频率、持续时间与强度。运动要循序渐进、适度适量，充分考虑孩子身体状况。幼儿每天的户外活动时间一般不少于2小时，其中体育活动的时间不少于1小时，季节交替时也要坚持。
建议：保证充足的身体活动，以低中强度活动为主，以孩子心跳呼吸加快、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准。如发现孩子有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时减少活动量，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在运动中请家长注意对幼儿的护理，运动后及时补充水分。
八 |
●衣物准备：
建议：运动时要穿方便运动的衣服和鞋子，运动的服装要宽松、合体，这样不会妨碍孩子的运动。
●一切以安全为前提：
家长一定要注意运动安全，降低运动风险，运动的场地要开阔。
建议：家长全程陪同孩子，并时刻留意孩子运动状况及运动轨迹，叮嘱孩子远离不安全因素。避免带领孩子进行自身并不熟悉的运动项目，以免造成运动损伤。
九 |
02 家庭亲子运动游戏推荐
▲ 托小班篇
游戏名称：欢乐纸条
游戏目的：
1. 锻炼追、捉、躲、闪、跑的动作，增强灵活性。
2. 提高身体灵活性、手眼协调能力。
3. 体验亲子游戏的有趣。
游戏器材：各色长纸条若干
场地布置：空旷的室内或室外场地。
游戏玩法：
玩法一：
1.两人一组，家长在下巴上粘上彩色纸条当胡子。
2.宝贝追逐跳跃着去拔家长的“长胡子”。
玩法二：
1.两人一组，各自在后腰带上粘上彩色纸条当尾巴。
2.游戏开始，四散跑开，要想办法揪对方的尾巴，同时要保护好自己的尾巴。
3.抓到对方的尾巴者为胜（只能在规定范围内跑）。
温馨提示：
1.游戏过程中请以安全为第一位。
2.家长们陪伴孩子进行游戏时，要秉持着尊重幼儿、享受乐趣的原则，关注孩子在游戏中的情绪。
十 |
3.游戏时，选择空旷的场地，检查地面是否易滑倒或有绊脚的物品，避免不必要的伤害。
▲中班篇
游戏名称：《合力运输机》
游戏目的：
1.培养幼儿专注力和手眼协调的能力。
2.培养亲子的默契程度和合作能力。
游戏器材：
准备两根木棍、若干玩偶或其他轻便物品、一个筐子。
场地布置：
将玩偶排成一列放在起点处，把筐子放置在另一端作为终点。
游戏玩法：
基本玩法：
小朋友与家长各自握住木棍的一头，用木棍夹紧玩偶，然后两人同时从起点向终点前进，将玩偶运送至终点的筐子里。
进阶玩法：
可以规定在一定时间内，看哪一组家庭运输的玩偶数量最多；或者增加难度，在运输路线上设置一些简单的障碍物，运输过程中要绕过障碍物，同时保证玩偶不掉落。
温馨提示：
如果游戏过程中玩偶掉落，需要回到起点重新开始；游戏前要确保场地足够宽敞，避免在游戏过程中发生碰撞等意外情况。
十一 |
▲ 大班篇
游戏名称：《你追我赶》
游戏目的：
1.提升幼儿敏捷性和反应速度。
2.培养亲子之间的合作精神和竞争意识。
游戏器材：
准备敏捷圈、纸杯若干个(纸杯数量为敏捷圈两倍)。
场地布置：
将敏捷圈排成一列从起点放到终点，把筐子放置在另一端作为终点。
十二 |
游戏玩法：
基本玩法：
小朋友与家长站在起点处，同时出发，出发跳到敏捷圈内，将圈内的两个水杯放置于敏捷圈外，先到终点的获胜。
进阶玩法：
可以先小朋友出发，家长在后面追，小朋友出发跳到敏捷圈内，将敏捷圈里的两个纸杯分开放到敏捷圈外，家长跟在后面将纸杯合拢，追到即为获胜，再反过来进行。
温馨提示：
游戏前要确保场地足够宽敞，确保没有尖锐物品和障碍物，以确保进行游戏时安全性。可根据幼儿的年龄和特点调整敏捷圈数量，以确保游戏的趣味性和挑战性。
十三 |
03 亲子运动教育指导建议
《3—6岁儿童与学习发展指南》中指出：在幼儿阶段，发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。
▲ 3—4岁幼儿
建议利用多种活动发展身体平衡和协调能力。可以和孩子跑、跳、钻爬、上下走楼梯、看谁跳的远（双脚连续向前跳）、双手向上抛球、沿地面直线走、运西瓜、夹物跳等游戏活动。
十四 |
▲4—5岁幼儿
建议发展幼儿动作的协调性和灵活性。引导孩子积极地参与到运动中，可以和小朋友一起玩跳房子、比谁投得远、踢毽子、蒙眼摸象、打保龄球、踩小高跷、顶物向前走等游戏活动。
▲ 5—6岁幼儿
建议每天鼓励孩子参加各类丰富多样的运动，如跳绳、立定跳远、投掷、骑自行车、拍球、推小车、滑旱冰等运动，日常生活中鼓励幼儿多走路，少坐车；对于拍球和跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械性训练。
家长可结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养孩子勇敢、坚持的体育品德，同时也注意培养幼儿的自我保护能力。
在亲子运动的参与过程中，孩子不仅锻炼了身体，也感受到了陪伴的温暖，这对于孩子的心理体验与人格建立有着非常正向的影响。
所以
就现在
放下手机
和孩子们一起动起来吧！
【END】
编辑：冯雪铱
一审：沈琳琳
二审：朱加丹
三审：胡 英
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Published on:20:19:53
